Hari Perawatan Diri Internasional – Blog Racuok

Tampilan Posting: 22

Sudahkah Anda mengambil waktu sejenak untuk diri sendiri hari ini?

Di tengah jadwal sibuk, tugas tanpa akhir, dan tekanan harian, kita sering lupa untuk check -in dengan diri kita sendiri. Itu sebabnya hari perawatan diri internasional dirayakan setiap tahun pada 24 Juli. Ini mengingatkan kita bahwa menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita bukanlah sesuatu yang harus kita lakukan hanya sesekali. Itu adalah sesuatu yang kita butuhkan setiap hari.

Tanggal 24/7 dipilih karena suatu alasan. Itu berdiri selama 24 jam sehari, 7 hari seminggu. Ini menunjukkan bahwa perawatan diri adalah praktik harian, bukan kegiatan satu kali. Hari istimewa ini pertama kali diperkenalkan pada tahun 2011 oleh International Self-Foundation. Tujuannya adalah untuk membantu orang memahami bahwa pilihan sederhana seperti makan sehat, tidur nyenyak, atau mengelola stres yang dapat melindungi kesehatan kita dalam jangka panjang.

Organisasi Kesehatan Dunia juga mendukung perawatan diri. Menurut siapa, perawatan diri termasuk hal-hal yang kita lakukan untuk kesehatan fisik dan mental kita, apakah kita sakit atau sehat. Ini termasuk kebiasaan seperti mencuci tangan, cukup tidur, berolahraga, makan dengan baik, berbicara tentang perasaan kita, atau minum obat saat kita membutuhkannya. Selama pandemi Covid-19, yang mempromosikan pesan “kekuatan perawatan diri,” menunjukkan bagaimana kebiasaan kesehatan pribadi dapat mengurangi tekanan pada rumah sakit dan sistem kesehatan.

Perawatan diri terlihat berbeda untuk semua orang. Untuk satu orang, itu mungkin beristirahat selama satu jam ekstra. Untuk yang lain, mungkin berbicara dengan seorang teman, berjalan -jalan, atau hanya mengatakan “tidak” pada sesuatu yang terasa terlalu banyak. Tidak perlu mahal atau memakan waktu. Yang penting adalah membantu Anda merasa lebih baik, berpikir jernih, dan tetap sehat.

Kami sering menunggu akhir pekan atau liburan untuk bersantai. Tapi perawatan diri tidak bisa menunggu. Itu harus menjadi bagian dari kehidupan sehari -hari Anda. Merawat diri sendiri bukanlah tanda kelemahan tetapi itu adalah cara membangun kekuatan dari dalam ke luar.

Jadi hari ini, berhenti sejenak. Tanyakan pada diri sendiri bagaimana perasaan Anda. Lakukan sesuatu yang kecil, tapi baik, untuk diri sendiri. Karena Anda pantas mendapatkan perawatan tidak hanya pada 24 Juli, tetapi setiap hari!