Bagaimana mengenali orang dengan ‘vampir energi’ yang membuat Anda lelah saat berhadapan dengan mereka

Jakarta –

Pernahkah Anda mendengar istilah kepribadian?vampir energi‘? Kepribadian ini sama sekali tidak ada hubungannya dengan vampir atau apapun yang mistis.

Vampirisme energi adalah kecenderungan seseorang untuk ‘menyedot’ energi dari situasi sosial. Orang yang punyavampir energi‘ sering kali menguras emosi orang lain.

“Vampir energi adalah seseorang yang menyedot energi dari orang lain atau dari kelompok dalam interaksi sosial,” kata psikolog Brianne Markley, PhD.

“Mereka mungkin menciptakan pengalaman negatif atau melelahkan selama interaksi tersebut, dan mereka mungkin menyadari atau tidak menyadari bagaimana dinamika hubungan dapat memengaruhi orang lain.”

Siapapun bisa memilikinya’vampir energi‘. Namun, mereka mungkin memiliki kepribadian ini karena mereka pernah mengalami trauma, pelecehan, atau penelantaran yang belum terselesaikan.

Orang-orang tertentu dengan gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan, atau gangguan kepribadian tertentu seperti gangguan kepribadian narsistik dan gangguan kepribadian ambang, juga cenderung mengalami ‘vampir energi‘, dalam hal ini.

Padahal, jika seseorang mengalami kesulitan berhubungan dengan orang lain dalam kehidupan sehari-hari atau kesulitan dalam menjalin hubungan sosial atau memahami norma-norma sosial, ia dapat dengan mudah menunjukkan perilaku ‘menguras energi’.

“Ini adalah gambaran pengalaman atau gaya interaksi sosial. Ini bukan ciri atau label kepribadian yang menentukan segalanya,” kata Markley, seperti dilansir Klinik Cleveland.

Keterangan ‘vampir energi‘ mungkin terdengar mirip dengan ungkapan populer ‘pembuangan trauma‘, atau kelakuan seseorang yang suka membicarakan traumanya secara berlebihan. Keduanya berbeda tapi bisa berkaitan, Bu.

“Satu dengan ‘vampir energi‘ kemungkinan besar menunjukkan pola berulang yang menguras energi orang lain dalam interaksi sosial. “Meskipun melepaskan trauma dapat menguras energi dan interaksi sosial orang lain, hal tersebut belum tentu merupakan gaya relasional seseorang,” kata Markley.

“Pada akhirnya, perbedaannya di sini adalah niat ‘vampir energi’ dan ‘penghancur trauma’ berbeda, meskipun perasaan yang dirasakan oleh pihak penerima mungkin serupa.”

Tanda-tanda orang dengan ‘vampir energi‘

Memahami tanda-tanda orang dengan ‘vampir energi‘ Penting untuk mengetahui cara menanganinya dengan tepat. Berikut adalah beberapa tanda ‘vampir energi‘:

• Mereka kebanyakan membicarakan diri mereka sendiri
• Seringkali mereka merasa menjadi korban
• Mereka menolak untuk mengambil tanggung jawab
• Mereka biasanya pesimis
• Mereka mungkin merasa iri
• Mereka menuntut perhatian
• Mereka menggunakan rasa bersalah untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan
• Mereka suka mencoba mengalahkan situasi tertentu
• Mereka jarang bertanya tentang orang lain
• Mereka jarang menunjukkan kepedulian atau kepedulian terhadap orang lain

Jika ingin memahami orang dengan kepribadian ini, Markley menyarankan untuk melakukan observasi terlebih dahulu. Setelah itu, Anda bisa bertanya pada diri sendiri.

“Luangkan waktu sejenak untuk mengamati pengalaman kita. Apakah kita merasa puas? Apakah ada rasa senang dan manfaat dari hubungan tersebut? Apakah ada timbal balik dan bagaimana kita saling peduli?” kata Markley.

“Jika demikian, kemungkinan besar kita tidak berurusan dengan vampir energi. Sebaliknya, jika kita merasa terkuras dan tidak puas, jika kita merasa lelah dengan suatu hubungan dan hanya ada sedikit timbal balik atau saling menguntungkan, itu mungkin merupakan indikator bahwa seseorang di lingkaran sosial kita memiliki kecenderungan vampir energi.”

Cara menghadapi orang dengan ‘vampir energi‘

Berhadapan dengan seseorang yang ‘menghisap’ energi Anda memang bisa membuat Anda frustasi. Mereka yang memiliki empati tinggi atau merupakan orang yang sangat sensitif, mungkin akan lebih terpengaruh oleh orang-orang dengan vampir energi.

“Meskipun siapa pun dapat menarik perhatian ‘vampir energi’, individu yang sangat berempati atau sensitif dengan batasan yang lemah, atau mereka yang mungkin kesulitan dalam berkomunikasi secara tegas, mungkin lebih mungkin untuk tertarik dan terpengaruh oleh fenomena vampir energi ini,” kata Markley.

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menghadapi orang yang ‘vampir energi‘, yaitu:

1. Menyesuaikan ekspektasi dan menyadari bahwa orang dengan ‘vampir energi‘ mungkin tidak dapat hadir untuk kita, sesuai kebutuhan atau keinginan kita.
2. Berlatihlah menggunakan komunikasi asertif untuk menyampaikan refleksi tentang apa yang kita perhatikan, atau apa yang kita rasakan.
3. Pastikan untuk menetapkan batasan, termasuk membatasi waktu interaksi dengan orang-orang dengan ‘vampir energi‘.
4. Belajarlah mengatakan ‘tidak’ untuk menolak situasi yang menambah stres atau beban pada diri kita.
5. Jangan takut untuk meminta ruang dan jangan merasa bersalah karena mengambil ruang tersebut.

Begitulah cara mengenal orang dengan ‘vampir energi‘ yang membuatmu lelah saat menghadapinya. Semoga informasi ini bermanfaat.

Bagi ibu-ibu yang menginginkannya membagikan pertanyaan mengasuh anak dan Anda bisa mendapatkan banyak memberi secara gratisya bergabung Komunitas Pasukan HaiBunda. Daftar klik DI SINI. Bebas!

(pergelangan kaki/rap)