Normal Series vs. Pain || Dudes Baseball LLC

Semakin lama Anda bermain, semakin tua Anda, semakin cepat dan lebih kuat Anda dapatkan, semakin banyak bahan peledak tubuh Anda, semakin banyak sakit yang akan Anda dapatkan dan semakin sakit, rasa sakit, dan ketidaknyamanan yang akan Anda alami. Kebenaran, itu bagian dari itu. Tidak ada lari darinya. Tidak peduli seberapa “siap” Anda, itu akan terjadi.

Karena semua orang berbeda, saya akan membiarkan orang lain menjelaskan apa yang telah mereka alami, tetapi inilah yang saya pelajari selama hidup saya sebagai pelempar …

Rasa Seri Normal:
Bergantung pada jenis bentuk lengan dan tubuh saya, berapa jumlah lemparannya yang dikondisikan dan siap, biasanya akan menentukan tingkat “rasa sakit” yang saya alami sehari setelah pertandingan yang saya ikuti dan pada hari -hari berikutnya.

Menjelang pelatihan musim semi, saya biasanya akan mempersiapkan diri untuk siap melempar 30-40 pitch dalam pertandingan pada hari pertama kamp. Proses itu biasanya akan memakan waktu 8-10 minggu dari rencana lemparan progresional (mirip dengan apa yang kami miliki di situs kami). Karena kemajuan ini, saya biasanya tidak akan mengalami rasa sakit apa pun melalui proses persiapan untuk musim ini.

Dari sana begitu kami mulai membangun jumlah pitch selama pelatihan musim semi, kombinasi adrenalin dan peningkatan beban kerja dari outing ke outing (mempersiapkan sebagai pitcher start pitching dalam permainan setiap 4-6 hari tergantung pada gol pitch count) Saya akan mulai mengalami semakin banyak “nyeri normal.”

Bagi saya itu adalah bagian belakang di bahu (deltoid), otot lat, di dalam lengan bawah (pronator teres, bukan area UCL) jika saya memutar bola yang lebih banyak dari biasanya, dan kadang -kadang saya akan mengalami nyeri normal di area pinggul kanan saya (otot ilicus).

Hari 1, sehari setelah awal, rasa sakit hadir, tetapi hari 2 rasa sakit selalu lebih, maka ketika beberapa hari ke depan berlangsung, itu akan menghilang dengan cukup cepat terutama melakukan hal -hal seperti latihan kekuatan, pekerjaan band dan melempar. Menggunakan otot “sakit” itu akan membantu merobohkannya.

“Normal Series” hanya itu, rasa sakit yang normal. Tidak ada yang perlu dikhawatirkan dan bagian dari mendorong tubuh Anda.

** Catatan penting, selama 7-8 tahun terakhir dalam karir saya, saya tidak pernah menggunakan ICE untuk pemulihan. Saya akan menggunakan latihan seperti pekerjaan band untuk membantu memfasilitasi darah baru ke daerah tersebut untuk membantu pemulihan.

Nyeri:

Keseleo, strain, tendinitis, air mata dan istirahat. Dalam hidup saya, saya telah mengalami semua ini. Semua bisa membawa Anda turun dan keluar tergantung pada tingkat keparahannya.

Semua ini bisa Anda alami dalam sekejap (meskipun strain dan tendinitis bisa bertahap). Anda mungkin mengalami “pop” merasakan “cubit” atau untuk istirahat itu, rasakan “retak.”

Ketika mereka terjadi, Anda akan memiliki perasaan “baik itu tidak baik !!” atau “Itu tidak normal.” Perasaan ini mungkin membutuhkan perhatian dari seorang profesional. Terkadang perbaikannya adalah istirahat sementara masalah yang lebih parah membutuhkan lebih banyak.

Sekali lagi, sayangnya ini semua adalah bagian dari menjadi seorang atlet. Ada peluang besar setiap atlet akan mengalami sesuatu seperti ini di beberapa titik.

Misterius atau Phantom:

Untuk pelempar, kami juga akan mengalami rasa sakit dan sensasi misterius atau hantu dari waktu ke waktu. Puding, kejang otot, nyeri otot sementara atau nyeri tajam sementara. Momen -momen ini bisa mengkhawatirkan tetapi dalam pengalaman saya, mereka tampaknya bisa menghilang dan Anda akan merasa seperti itu tidak pernah terjadi.

Sekali lagi, kita semua berbeda dan di atas adalah apa yang saya pelajari dalam karier saya. Mampu mendengarkan tubuh Anda dan tahu apa artinya apa yang pasti membutuhkan waktu. Semoga ini membantu!

** Saya bukan seorang dokter sehingga terminologi saya sangat baik bisa jadi tidak benar, jadi beri tahu saya jika saya salah mengeja tentang sesuatu. Juga, bertahun -tahun yang lalu saya menulis artikel tentang “Dead Arm” yang akan saya tambahkan ke komentar untuk mereka yang ingin membaca tentang topik itu juga.

Chris Gissell (178 posting)

Pendiri Baseball Dudes. Diberkati dengan tiga anak yang cantik dan seorang istri yang luar biasa. Baseball adalah hidup saya, setelah keluarga saya, dan saya suka berbagi apa yang telah saya pelajari darinya. Terima kasih telah meluangkan waktu untuk melihat apa yang kami tawarkan di sini di Baseball Dudes.